przed i

[...] produktu oceniasz jako skuteczne/ zadowalające? (skala 1-5) 3 2)Czy poleciłbyś/abyś produkt znajomemu? c) nie wiem 3) Jak oceniasz aktualny wygląd produktu w porównaniu do poprzedniej szaty graficznej? (skala 1-5) Nie widziałem poprzedniej, ta jest na 4+ 4) Gdzie po raz pierwszy zetknąłeś/aś się z produktem Burn&Shape Iron Horse Series? - na [...]

Przerwę miałem od sierpnia do zeszlego tygodnia przez kontuzje szyji. Przed wyżej opisanym planem mam zamiar zrobić 3-4 tygodnie roztrenowania FBW 3 razy w tygodniu mieszając kettle/siłownie i kalistenike. Lubię mieć zaplanowane wszystko do przodu.

[...] zdobyc licencje trzeba miec ukonczone 21 lat, uregulowana sluzbe wojskowa i dobry stan zdrowia, a poniewaz badania na licencje przeprowadzane sa juz po ukonczeniu szkoly a przed egzaminem, duzy procent absolwentow okaze sie niezdolny pod wzgledem zdrowotnym do pracy w zawodzie agenta ochrony i zostanie na lodzie z malo wartosciowym papierkiem [...]

[...] normalny i wiedzial zeby kopac z wyczuciem cos tam blokowalem kontrowalem czy raczej probowalem kontrowac ale nie uciekalem no i shihan po walce pwiedzial ze bardzo ladnie a przed walka mowil do mnie ze jestem mniejszy to mam latac wokol niego zmeczyc go kondycyjnie a do mojego przeciwnika powiedizal ze jest wiekszy i ma mnie zabic czy jakos tak [...]

[...] czy aby nie zwiekszyc ilosci ww do 4/kg badz z 2b/kg Ale juz nie z nabialu tylko z kuroka- takie ilosci chyba dalo by sie wyczesac Co do warzyw, sa sa w karzym posilku przed/po silowym jednak uwarzam ze nie ma co sie rozdrabiac by uzgledniac je w bialsie kaloryczny, bardziej tam chodzi o mikroelemty jakie maja w sobie .Wiec mechanicznie [...]

[...] jak juz wczeniej brałe m nitro 2 tzn 10 miesiecy temu to ten juz na mnie nie działa ? , czy ta formuła nowa jest do dup...? Dawkowanie DT rano mono 20 mesh 5 kasp przed treningiem nitrobolon 2 30 g i 2 kasp tauryny DNt rano nitro 2 20 g 5 godzin pozniej 5 kasp mono Nie wiem ale chyba cos jest nie tak , nie mozliwe zeby bylo to [...]

rozpiska cyklu stanowczo do poprawy i małe korekty w diecie tez sie przydadzą. ten enan to troche lipa juz lepiej wypadł by tu prop do npp, a jeszcze lepiej mała redukcja przed cyklem.

[...] zaraz coś ostatniego.. pod lepsze światło po treningu staram się zjeść węgle proste dla podskoku insuliny potem białko w formie WPI czyli izolatu szybko wchłanialne. WPC przed snem daje.. rozpisałem diete nie rozpisałem ją jednak szczegółowo... a zatem pije z gwinta oliwe z oliwek dziennie.. w wysokości 100g zapomniałem tego dopisać npp bije [...]

ale annihilus nie podwaza chyba tego, ze kazdy przedsiebiorca dazy do monopolu, tylko poddaje w watpliwosc, czy UFC moze w USA sobie na takie dazenia - a w zasadzie idace za tym przywileje i naduzycia - pozwolic, przy obowiazujacym tam prawie. i z tego,co pisze: nie moze, co jest w tym momencie podstawa do wytoczenia im procesu, nawet biorac [...]

Guatan, dlatego proszę grzecznie o konkretne artykuły prawne chroniące niby przed monopolem;) I nie piszę tego z uszczypliwością. Jestem po prostu ciekaw w jaki sposób mozna to regulować. Z przyjemnoscia dowiem sie czegos nowego. Tzn domyślam się że regulować można na 100%, jednak wtedy mało to ma wspólnego z wolnym rynkiem, gdyż de facto [...]

[...] diety, to bym się przejadał. A mięso jest rakotwórcze i w ogóle szkodliwe w nadmiarze.Potrzebujesz więcej białka od osoby niećwiczącej ale to nie oznacza że jesteś chroniony przed szkodliwością wynikającą z nadmiaru mięsa, bo układ trawienny masz taki sam jak inni ludzie i dzieje się tam z mięsem to samo co u innych. A białko serwatkowe szkodliwe [...]

Głodówka, po głodówce organizm magazynuje. - kojarzysz efekt jojo odchudzających się/głodujących ? Dieta typu sumo - 2 posiłki dziennie w tym jeden po treningu a drugi przed snem (w dużych ilościach) One nastawiają na magazynowanie, jednak magazynowana jest również tkanka tłuszczowa w dużych ilościach. Mięśni zawodnicy sumo też mają dużo wbrew [...]

[...] np rano placek na owsiance rozgotowac makaron, wrzucic mieso zrobic spaghetti bolonse na caly dzien w odpowiednich proporcjach do tego w miske surówki wieczorem jeszcze przed kima jakies zrodlo bialka dobrac odpowiednie proporcje i luzno mozna taka diete trzymac podbijac kalorie ryzem z jablkiem i cynamonem i podobnymi pszynosciami chociaz [...]

[...] smieja,bawia a ty nie zjesz bo co bo dieta,hehe... nawet kulturysci nie maja tak dokladnie wyliczone jak mowil Slodkiewicz od tylko je wedle jakiejs tam rozpiski na redukcji przed zawodami... znajomy nie ma diety je co mama podsunie 3-4poslki i rosnie a bialka ma jak na lekarstwo wiec z tym bialkiem to jest kwestia sporna sam kiedys jadlem [...]

Napisz co trenujesz i gdzie to można będzie cos powiedzieć. Np. Taekwondo ITF(chyba PUT, ale głowy nie dam) organizuje coroczne (zawsze gdzieś przed świętami Bożego Narodzenia) zawody na których może wystartować praktycznie każdy, dlatego ze jest w nich podział na wszystko co się tylko da(wzrost, waga, stopień, wiek) i każdy moze spróbować swoich [...]

[...] cwiczneie na klatke czy na trica ?? - co do tego wiosłowania to do podciagania końca sztangi w opadzie robie na maszynie i dobrze mi sie naniej cwiczy, to robic to dalej czy zmienic na Wiosłowanie ?? jeżeli to więcej daje od podciągania to zmienie - i po wywaleniu francuskiego dam cos na przed ramiona co wy nato ?? dzieki Kuro Sog już poleciał

[...] Taki sam jak 2 posilek czy lepiej dac szynke z indyka 100g i chleb??chleb jw. szynki nie dawaj - poczytaj co w niej jest, daj inne źródło białka niż tuńczyk 4 posilek (przed teningowy)I zestaw - drugi do kitu Co lepsze Ryz bialy 150g Piers z kurczaka 150g 1-2 lyzki oliwy z pestek winogron Czt lepiej Makaron 150g Ser twarogowy 150g Oliwa z [...]

[...] 100g i chleb?? Pisałem up co do tuńczyka i 1 raz dziennie wystarczy stosunkowo. Bez problemu możesz zjeść szynkę z indyka z jakimś chlebkiem razowym/kabanos/owoc 4 posilek (przed teningowy) Co lepsze Ryz bialy 150g Piers z kurczaka 150g 1-2 lyzki oliwy z pestek winogron Czt lepiej Makaron 150g Ser twarogowy 150g Oliwa z pestek winogron 1-2 lyzki [...]

Moim zdaniem tak, nawet do kwietnia pociągnąć mase tylko z głową żeby się jeszcze bardziej nie zalać i później 3 miesiące dobrej redukcji przed wakacjami i będziesz jakoś wyglądał ;).

[...] i m. czworoboczne -unoszenie sztangielek bokiem w gore 12/12/12/12 -wyciskanie sztangielek w siadzie 15/12/10/8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/8 (ładnie rozgrzeje kapturki przed szrugsami) -szrugsy sztangielkami stojac tu rób jak ci wygodnie z progresją lub bez brzuch AbS II Zmieniony przez - Fubu1985 w dniu 2005-04-12 20:23:56